مأكولات مهمة لصحة الجلد
هل تعلمي أن مساحة الجلد على جسمك تساوي 6 متر مربع!! الجلد متكون من 3 طبقات و هي مساحة كبيرة تحتاج التغذية السليمة لتظهر في أحسن حالة.
الماكولات المفيدة للجلد و تساعد على نضارته و صحته عديدة و هي تتركز في الخضروات و الفاكهة خاصاً ذات الالوان الاصفر و البرتقالي مثل المشمش..الجزر..البرقوق.. الموالح عاماً مثل البرتقال..الطماطم و التوت بانواعه ايضا مفيد جداً للبشرة.
اما الخضروات فالمفيد منها للبشرة الخضروات الورقية مثل الخس..السبانخ..الخبيزة.
البقوليات مثل العدس و الفول و ايضا المكسرات.
الاسماك الدسمة مثل السلمون و الماكريل ايضا تساعد على صحة الجلد لوجود الفيتامينات و الدهون المهمة للجلد.
و نصيحتي لك بدل من التركيز على سلامة بشرتك اهتمي و ركزي على الصحة العامة للجسم فهي بالتالي تنعكس على صحة جلدك.
اما ما هو ضار للجلد و يساعد عي ظهر التجاعيد مبكراً هي النشويات و الدهون المشبعة الموجودة في الطعام المصنع و الحلويات ..